Dicas importantes para quem está começando no ballet. Veja todos os vídeos até o final.

Aula de ballet adulto iniciante da professora Renata Sanches

Faça em casa: aula de ballet completa

Baixe sua apostila de ballet de repertório!

Segue mais uma vídeo aula para vocês fazerem em casa. Use sua faixa elástica e siga as instruções da prof. Renata.

Neste vídeo a professora Renata ensina os exercícios com a faixa elástica para treinar a rotação de quadril/ en dehors. Faça antes da barra em dias ímpares.

Quer treinar um pouquinho mais para a prova do Ballet? Ouça a playlist da avaliação.

O vídeo abaixo mostra as sequências de aula de Barra solo realizadas no Estúdio Renata Sanches. Nessa técnica, os passos da barra são executados no chão, horizontalmente. É uma ótima forma de trabalhar técnica, postura, consciência corporal, flexibilidade e fortalecimento muscular. Por ser realizado no chão, o método evita lesões e é recomendado para bailarinos em fase de recuperação de contusões. Vamos tentar?

AULA 1 Aquecimento com borboleta, pequenos alongamentos, corrida e caminhada clássica Barra plié tendu jeté ronde-de-jambe fondu frappé...

PROGRAMA Aquecimento borboleta pequenos alongamentos corridas e caminhadas clássicas Barra plié tendu jeté ronde-de-jambe fondu frappé...