Faça em casa: aula de ballet completa

Baixe sua apostila de ballet de repertório!

No arquivo em anexo segue uma apostila para mães de bailarinas.

Segue mais uma vídeo aula para vocês fazerem em casa. Use sua faixa elástica e siga as instruções da prof. Renata.

Neste vídeo a professora Renata ensina os exercícios com a faixa elástica para treinar a rotação de quadril/ en dehors. Faça antes da barra em dias ímpares.

Quer treinar um pouqinho mais para a prova do ballet? Ouça a Playlist da avaliação infantil.

O vídeo abaixo mostra as sequências de aula de Barra solo realizadas no Estúdio Renata Sanches. Nessa técnica, os passos da barra são executados no chão, horizontalmente. É uma ótima forma de trabalhar técnica, postura, consciência corporal, flexibilidade e fortalecimento muscular. Por ser realizado no chão, o método evita lesões e é recomendado para bailarinos em fase de recuperação de contusões. Vamos tentar?